Trekking Fladenbrot

Dieses Fladenbrot ist die effizienteste Brotvariante für die Trekkingküche. Im Gegensatz zum klassischen Bannock benötigt es kein Triebmittel und spart durch die geringe Dicke von nur 2–4 mm signifikant Zeit und Brennstoff.
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Trekking Fladenbrot rezept
Zubereitungszeit
8
Portionen: 
1
Schwierigkeit: 
einfach
Kalorien: 
343
Gewicht: 
101
Ernährung: 
vegan

Portionen anpassen:

1

Nährwerte pro 100 g (ca.):

Kohlenhydrate: 
71
Protein: 
10.5
Fett: 
1

Haltbarkeit ungekühlt:

Sofort verzehren

Gewichts-Kategorie:

ultraleicht

Zutaten:

Basis-Paket (zu Hause vorbereiten)

100 g Weizenmehl (Type 405 oder 550)

1 g Speisesalz

Wasser & Extras

ca. 50–60 ml Wasser (nicht im Gewicht enthalten)

Equipment:

Gaskocher oder Spirituskocher

Beschichtete Pfanne oder flacher Topfdeckel

Optional: Zip-Beutel zum sauberen Kneten


Hinweise:

Nussfrei Laktosefrei

Zubereitung:

1. Teig anrühren (2 Min): Das vorbereitete Mehl-Salz-Gemisch im Topf oder einem stabilen Zip-Beutel schrittweise mit Wasser versetzen. Kneten, bis ein geschmeidiger, nicht mehr klebender Teig entsteht.

2. Formen (1 Min): Den Teig in 1–2 Portionen teilen und mit einer Flasche oder den Händen extrem dünn ausrollen bzw. flach drücken (Ziel: 2–4 mm Dicke, "schallplattendick").

3. Backen (5 Min): Eine beschichtete Pfanne oder den Topfdeckel ohne Fett erhitzen. Das Fladenbrot bei mittlerer Hitze ca. 2–3 Minuten pro Seite backen, bis sich braune Stellen bilden und der Teig durchgebacken ist.


Tour-Tipps:

Hitzemanagement: Da ohne Fett gebacken wird, die Pfanne nicht maximal erhitzen, um ein Verbrennen der Oberfläche vor dem Durchgaren zu verhindern. Vorbereitung: Das Mehl bereits zu Hause mit dem Salz mischen und in einem wasserdichten Beutel verstauen, um Müll auf Tour zu minimieren.

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