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Outdoor-Rezepte: Trekkingnahrung einfach selber machen

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So kochst du lecker und unkompliziert unterwegs

Von schnellen Frühstücksideen bis zum warmen Abendessen – alle Rezepte sind für das Kochen mit minimalem Equipment entwickelt. Unsere Trekkingnahrung-Rezepte konzentrieren sich auf das Praktische: Welche Zutaten halten ohne Kühlung? Wie berechnest du Portionen für mehrtägige Touren? Jedes Rezept ist auf echten Wanderungen getestet und kommt mit klaren Mengenangaben und Zubereitungszeiten.

Mac & Cheese
Noch keine Bewertung
🔥 640 kcal
Saaten-Power-Müsli
★★★ ☆ ☆ 3,5 (2)
🔥 585 kcal
Kartoffel Kürbis Stampf
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 435 kcal
Quinoa-Hackfleisch-Topf
★★★★ ☆ 4,0 (2)
🔥 580 kcal
Kokos-Linsen-Curry
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 645 kcal
Zitronen-Hühnchen mit Reis
★★★★ ☆ 4,0 (2)
🔥 510 kcal
Hirse-Gemüse-Pfanne (glutenfrei)
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 545 kcal
Bannock: Das Brot der Wildnis
Noch keine Bewertung
🔥 415 kcal
Ramen Bomb : 800-Kalorien-Kraftpaket
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 820 kcal
Griechische Nudelpfanne (One-Pot)
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 678 kcal
Trekking Kartoffelpüree "Trail-Style"
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 580 kcal
One-Pot Gemüse-Risotto:
Noch keine Bewertung
🔥 645 kcal
Mie-Nudeln & Waldpilz
Noch keine Bewertung
🔥 485 kcal
Rote Linsen Dal Trekking Rezept
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 410 kcal
Joghurt-Beeren-Pancakes
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 520 kcal
Herzhafte Trekking-Pancakes
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 680 kcal
Ultraleicht & fluffig: Apfel-Zimt-Pancakes
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 510 kcal
Basis Trekking Pfannkuchen Rezept
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 580 kcal
Der Schoko-Nuss Dessert-Wrap
Noch keine Bewertung
🔥 520 kcal
High-Calorie Käse-Wrap
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 1400 kcal
Trail-Satay-Wrap mit Erdnuss & Gemüse
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 720 kcal
Orientalischer Couscous-Hummus-Wrap
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 787 kcal
No-Cook Hummus-Wrap mit Oliven
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 815 kcal
Outdoor (rote) Linsensuppe
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 385 kcal
Kokos-Dattel-Riegel
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 195 kcal
Halva-Style Power-Riegel
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 242 kcal
Spanish Rice Deluxe
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 510 kcal
Spicy Tuna Linguine
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 440 kcal
Spam (Dosenfleisch) Fried Rice
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 580 kcal
Pesto-Pasta fürs Trekking
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 482 kcal
Chicken Alfredo Pasta
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 520 kcal
Trekking-Pasta mediterran
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 620 kcal
Overnight-Power-Müsli (ohne Kochen)
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 520 kcal
Protein-Linsenpfanne fürs Trekking
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 340 kcal
Gemüse-Sticks mit Hummus
★★★ ☆☆ 3,0 (1)
🔥 220 kcal
Herzhafte Trekking-Muffins
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 180 kcal
Energieriegel ohne Backen
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 210 kcal
Ultraleichte Mie-Nudeln Asia-Style
★★★★ ☆ 4,5 (2)
🔥 560 kcal
Zuckerfreies Trekking Porridge
★★★★ ☆ 4,0 (2)
🔥 706 kcal
DIY: Schoko-Energy Balls
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 480 kcal
Trekking Couscous mit Gemüse
★★★★ ☆ 4,5 (2)
🔥 520 kcal
Frühstücksriegel mit Nüssen
★★★★ ☆ 4,0 (2)
🔥 250 kcal
Leckers Outdoor Curry (Vegan)
★★★★★ 5,0 (1)
🔥 580 kcal
One-Pot Pasta Bolognese
★★★★ ☆ 4,0 (4)
🔥 620 kcal
Trekking-Nudeln mit Pesto
★★★★ ☆ 4,0 (1)
🔥 280 kcal

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