Spanish Rice Deluxe

Mit nur 22 Minuten Zubereitungszeit liefert dir dieses mediterrane One-Pot-Rezept satte 510 Kalorien pro Portion und bringt spanisches Flair auf deinen Trail.
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Spanish Rice Deluxe
Zubereitungszeit
22
Portionen: 
2
Schwierigkeit: 
einfach
Kalorien: 
510
Gewicht: 
320
Ernährung: 
omnivor

Portionen anpassen:

2

Nährwerte pro 100 g (ca.):

Kohlenhydrate: 
52
Protein: 
8.5
Fett: 
6.2

Haltbarkeit ungekühlt:

2-3 Tage

Gewichts-Kategorie:

leicht

Zutaten:

Basis-Paket (zu Hause vorbereiten )

200g Langkornreis
2 EL Tomatenmark getrocknet oder 3 EL normales Tomatenmark
1 Packung Gemüsebrühpulver
1 TL Paprikapulver edelsüß
0,5 TL Kreuzkümmel gemahlen
1 Prise Cayennepfeffer
1 Knoblauchzehe getrocknet oder 0,5 TL Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
1 EL Butter oder Ghee

Frisch-Komponenten

100g Tiefkühl-Paprika-Mix (Rot/Gelb gewürfelt)
80g Chorizo (Mini-Salami-Format funktioniert perfekt)

Wasser & Extras

450 ml Wasser (nicht im Gewicht)
Optional: Frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander am Zielort

Equipment:

Gaskocher mit Druckregler
Topf mit Deckel 1-1,5L
Göffel/Löffel
Schneidebrett klein + Messer (nur wenn Chorizo noch geschnitten werden muss)
Gaskartusche


Hinweise:

Nussfrei Glutenfrei

Zubereitung:

1. Vorbereitung (2 Min): Chorizo in dünne Scheiben oder kleine Würfel schneiden. Falls die Tiefkühl-Paprika noch gefroren ist auftauen lassen oder direkt verwenden.
2. Chorizo anbraten (4 Min): Topf auf mittlerer Hitze erwärmen. Chorizo ohne zusätzliches Fett anbraten bis sie Fett ausgelassen hat und leicht gebräunt ist. Das ausgetretene Fett gibt dem Reis später extra Geschmack.
3. Paprika dazugeben (2 Min): Tiefkühl-Paprika in den Topf geben und kurz mit anbraten. Die Paprika sollte nicht matschig werden sondern nur leicht Farbe annehmen.
4. Reis und Gewürze hinzufügen (1 Min): Reis, Tomatenmark, alle Gewürze und Butter in den Topf geben. Kurz durchrühren damit sich das Tomatenmark gut verteilt.
5. Wasser aufgießen (1 Min): 450 ml Wasser und das Gemüsebrühpulver hinzufügen. Gut umrühren. Zum Kochen bringen.
6. Köcheln lassen (12 Min): Hitze reduzieren, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze köcheln lassen. Nicht umrühren - sonst wird der Reis matschig.
7. Finale Ruhephase (5 Min): Topf vom Kocher nehmen und mit geschlossenem Deckel 5 Minuten ziehen lassen. In dieser Zeit saugt der Reis die restliche Flüssigkeit auf.
8. Servieren (1 Min): Mit einer Gabel auflockern. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Optional mit frischen Kräutern garnieren.


Tour-Tipps:

Reis und alle getrockneten Gewürze halten sich Monate. Pack sie in einen verschweißten Zip-Beutel - perfekt für Wochenend-Touren oder längere Treks.

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