Decathlon Trekkingnahrung im Test: Lohnt sich Forclaz für die Tour?

Decathlon verkauft unter der Marke Forclaz und der Bergsport-Marke Simond gefriergetrocknete Trekkingmahlzeiten, oft für weniger als die Hälfte des Preises von Spezialanbietern.

Die Frage ist, ob das auch bei Kalorien, Nährwerten und Zubereitung hinhaut. Dieser Artikel zeigt dir konkrete Zahlen zu drei Gerichten und ordnet ein, für wen sich die günstige Variante eignet.

Decathlon bietet gefriergetrocknete Mahlzeiten unter zwei Eigenmarken an:

Forclaz für den Trekking- und Wanderbereich, Simond für den Bergsport-Bereich.

Beide setzen auf Gefriertrocknung statt Konservierungsstoffe.

Bei der Gefriertrocknung wird den Zutaten das Wasser im gefrorenen Zustand entzogen, das Wasser geht direkt vom festen in den gasförmigen Zustand über.

Das erhält Nährwerte und Geschmack besser als klassisches Trocknen bei Hitze und macht Konservierungsstoffe überflüssig.

Zum Verzehr genügt heißes Wasser direkt im Beutel.

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Die Forclaz-Hauptmahlzeiten kosten 7,99 bis 9,99 € pro Portion, die kleineren Suppen liegen bei rund 3 bis 4 €. Spezialisierte Outdoor-Marken verlangen für vergleichbare Portionsgrößen häufig mehr.

Der Preisvorteil geht bei Decathlon mit einer kleineren Sortenauswahl und weniger ausgefallenen Geschmacksrichtungen einher.

Die folgende Auswahl deckt die wichtigsten Kategorien ab: eine deftige Hauptmahlzeit, eine vegetarische Hauptmahlzeit und eine leichte Suppe als Ergänzung.

Trekkingmahlzeit Hackfleisch mit Kartoffelpüree (FORCLAZ)

Das deftigste Gericht im Sortiment, mit Rindfleisch aus Frankreich und Kartoffelflocken als Basis.

Nach Hersteller-Feedback wurde der Salzgehalt gesenkt und der Kaloriengehalt erhöht.

Einsatzzweck: Ideal als Hauptmahlzeit nach einem anstrengenden Wandertag, wenn du deftig statt vegetarisch essen willst.

Nachteil: Enthält Milch als Hauptallergen, kann Spuren von Gluten, Ei, Soja, Sellerie und Schalenfrüchten enthalten. Bei Allergien vorher das Etikett prüfen.

Trekkingnahrung Pilzrisotto vegetarisch (SIMOND)

Ein cremiges Risotto auf Basis von Rundkornreis, Sahne und Grana Padano, mit Champignons und Erbsen.

Mit 548 kcal die kalorienreichste Portion in diesem Vergleich.

Einsatzzweck: Ideal für vegetarische Trekker, die eine sättigende, cremige Mahlzeit ohne Fleisch suchen.

Nachteil: Milchbasiert, für laktoseempfindliche Personen ungeeignet, keine laktosefreie Variante verfügbar.

Trekkingnahrung Chili vegetarisch (FORCLAZ)

Ein würzigeres, pflanzenbasiertes Gericht mit rund 419 kcal pro Portion nach 9 Minuten Ziehzeit. Damit die kalorienärmste der drei Hauptmahlzeiten.

Einsatzzweck: Ideal als leichtere Alternative an warmen Tagen oder als zweite Mahlzeit neben einem kalorienreicheren Frühstück.

Nachteil: Mit 419 kcal für eine alleinige Hauptmahlzeit auf einer anstrengenden Tour eher knapp bemessen, am besten mit einem zusätzlichen Snack kombinieren.

Trekkingmahlzeit Hülsenfrüchte Duo Quinoa (FORCLAZ)

Ein Gericht aus grünen Linsen sowie weißer und roter Quinoa, ergänzt mit Erbsenprotein, Karotten und Gewürzen.

23 g Protein und 16 g Ballaststoffen pro Portion das nährstoffreichste vegetarische Gericht in diesem Vergleich.

Einsatzzweck: Ideal für vegetarische Trekker, die auf Protein- und Ballaststoffgehalt achten, etwa bei Mehrtagestouren mit hoher Belastung.

Nachteil: Enthält Gluten (Roggenflocken, Weizenmalzmehl) und Milch (Rahmpulver), damit weder glutenfrei noch vegan.

Suppen als Ergänzung

Die Tomaten-Paprika-Nudel-Suppe (45 g, 167 kcal) und die Gulaschsuppe Huhn (50 g, 190 kcal) sind keine vollständigen Mahlzeiten, sondern Ergänzungen für kalte Abende oder als warmer Snack zwischendurch.

Einsatzzweck: Ideal als Zusatzkalorien am Abend oder als schneller Wärmespender bei kaltem Wetter.

Nachteil: Liefern allein zu wenig Energie für eine vollständige Mahlzeit, immer als Ergänzung einplanen.

Für Einsteiger und preisbewusste Mikroabenteurer, die auf Wochenendtouren nicht 8 bis 12 € pro Portion ausgeben wollen, ist Decathlon Trekkingnahrung eine solide, günstige Option mit nachvollziehbaren Nährwertangaben.

Wer besonderen Wert auf Geschmacksvielfalt legt oder bei Mehrtagestouren auf hohe Kaloriendichte pro Gramm angewiesen ist, findet bei spezialisierten Outdoor-Marken oft mehr Auswahl und teils höhere Energiedichte.

Stay hungry!

© Titelbild: trekkingküche.de / gemini